（一）
生活中所有的追求，都旨在养成和保持一种平和、充实、元气满满的状态。
为此，就必须养好身体。要饮食有度，要健体强身，要早睡早起。
同时，也要少做甚至不做那些会有损这状态的事情。好比熬夜、赖床、刷网页、不吃早餐。
（二）
“一日之计在于晨”，刷牙洗脸之时，就在脑中计划好一天之中要做的事情。
早餐后，则先阅读半刻，醒脑，亦养静气。
就如同唱歌前需要开嗓，阅读同时也能恢复人对文字的敏感，为接下来的写作做好准备。
（三）
在精力最佳的时候，一定做最重要的事情。
要全情投入，要怡然自得，要乐而忘忧，要产生心流。
要感觉像过了很久，自己已经完成了很多。其实，时间不过才流逝了半个钟头。
仅仅只是因为行事高效，以及内心充实，就改变了对于光阴的感知。
（四）
中途休息之时就沏壶热茶，或泡杯咖啡。当然，还要抽根烟。
不要看手机，亦不要做其他事情，静静地看着窗外即可。
领略烟圈缓缓消散的美感，吹吹略带凉意的秋风，细细分辨不同音色的鸟鸣，看着田间弓腰劳作的老翁。
喝上一口热茶或是咖啡，“啊”，好好赞叹一声，令暖意灌注全身。
就算是休息，也要认真对待呀。
（五）
既往不恋
当下不杂
未来不迎